A linhaça é uma excelente fonte de ômega 3, gordura poliinsaturada que reforça as defesas e previne o colesterol alto.
É também antiinflamatória e possui fito químicos que regulam os hormônios femininos.
O consumo regular incrementa a vitalidade e a energia, e ajuda na recuperação muscular após exercícios.
Deve ser consumida crua, triturada na hora. De 1 a 2 colheres é a quantidade diária ideal.
Linhaça e os Hormônios
Linhaça e os Hormônios
Alongamento
Para que serve o Alongamento?
O Alongamento é o exercício orientado para aquisição ou manutenção da flexibilidade. É uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, pois proporciona maior agilidade e elasticidade aos músculos e articulações.
Tanto o sedentarismo quanto a prática de atividade física intensa promovem o encurtamento das fibras musculares, diminuindo a flexibilidade.
Músculos alongados permitem maior amplitude de movimento das articulações por eles comandadas, e a prática regular do alongamento permite aos músculos suportar melhor as tensões diárias.
É relaxante, proporciona maior consciência corporal, ativa a circulação, beneficia a coordenação e previne lesões, e pode ser feito por pessoas de todas as idades.
Sobre Nós
Com 110 lojas, o Shopping Guarapari é um empreendimento de grande porte pensado para atender a cidade saúde. O shopping fica localizado na principal rua comercial no centro da cidade.
Telefone: (27) 3262-9000
Horário de Funcionamento
Shopping: 09h às 22h
Lojas: 10h às 21h
de segunda a sábado
Praça de alimentação: 11h às 22h
Cinema: conforme a programação
Diversões eletrônicas: 12h às 22h